Obiady Low Fodmap Dieta low-FODMAP zalecana jest przede wszystkim do leczenia pacjentów z zespołem jelita drażliwego i może zmniejszyć objawy trawienne IBS, SIBO. Low FODMAP to dieta stosowana, żeby złagodzić objawy zespołu jelita drażliwego, IBS – skrót od ang. irritable bowel syndrom). Polega na Dowiedz się więcej…
Jak ćwiczyć w domu jak masz mało miejsca ? Ludzie dzielą się z reguły na dwa typy jeśli chodzi o trening – Ci który lubią ćwiczyć w domu oraz Ci, którzy preferują sieciówki. Zapomniałabym jeszcze o trzecim typie czyli Ci Dowiedz się więcej…
Sprzęt do cardio – jaki wybrać ? Aby rozpocząć trening cardio, potrzebujesz kilku podstawowych rzeczy, w zależności od wybranego rodzaju treningu. Oto ogólny przegląd: Sprzęt do cardio: Wybierz sprzęt do cardio zgodnie z twoimi preferencjami i celami treningowymi, tak jak Dowiedz się więcej…
Trening HIIT – skuteczna metoda redukcji masy ciała Wielu ludzi, którzy pragną schudnąć, poszukuje planów treningowych, które pozwolą im szybko osiągnąć cel. Jednym z popularnych wyborów jest trening HIIT, czyli trening interwałowy o wysokiej intensywności. Ale czym dokładnie jest HIIT, Dowiedz się więcej…
Pierwszy trening na siłowni ? sprawdź, jak się do niego przygotować i co warto zabrać ze sobą! Niezależnie od tego, czy była to impulsywna decyzja o zakupie karnetu na siłownię czy też konsekwentne realizowanie planu zmiany trybu życia, ważne jest Dowiedz się więcej…
Chleb low fodmap gryczany Jeśli szukacie dobrego przepisu na chlebek low fodmap, to ten na pewno Wam zasmakuje. Chleb low fodmap z kaszy gryczanej jest oczywiście inny w smaku niż chleby z mąki, ale uważam, że jest naprawdę dobry. Kiedy Dowiedz się więcej…
Jak ćwiczyć, żeby schudnąć? Aktywność fizyczna to jeden ze sposobów na odchudzanie. Mamy wiele rodzajów treningów do wyboru, dlatego każdy znajdzie coś dla siebie. W procesie odchudzania najważniejsza jest regularność. Tylko ćwicząc regularnie osiągniemy oczekiwane rezultaty. Pamiętajmy również o tym, Dowiedz się więcej…
Płaski brzuch – jak to osiągnąć? Chcesz mieć płaski brzuch i nie wiesz jak to osiągnąć? W tym artykule kilka sprawdzonych sposobów na płaski brzuch. Tłuszcz z okolic brzucha często jest tym, który spala się trudniej niż z innych części Dowiedz się więcej…
Dlaczego warto kupić gumy do ćwiczeń? Ten, kto myśli o inwestycji w jakiś porządny sprzęt do ćwiczeń, zazwyczaj rozważa zakup kompletu hantli albo sztangi z uzupełniającymi ją obciążnikami. Tradycyjne przyrządy są oczywiście świetne, jednakże równie fajnie jest wtedy, gdy Dowiedz się więcej…
Nie taka dieta straszna, jak ją malują Z czym kojarzy Ci się słowo dieta? Jeśli głównie z grającymi marsza kiszkami i liściem sałaty na pustym talerzu, to z pewnością z niczym przyjemnym. Być może tego nie wiesz, ale myślenie o Dowiedz się więcej…
