Omlet z truskawkami

Przepisy śniadań na słodko to Wasze ulubione na moim blogu dlatego dzisiaj czas na omlet z truskawkami.

Omlet z truskawkami

Składniki : 

Mąka pełnoziarnista – 25 g 

Płatki owsiane – 25 g

Jajko – 1 szt

Jogurt naturalny – 10 g

Truskawki 60 g

Banan 50 g

Skyr naturalny 70 g

Nasiona chia – 3 g

Masło orzechowe – 5 g

Oliwa z oliwek – 1 łyżka (5 ml)

Przygotowanie : 

Płatki , mąkę , jajko i jogurt mieszamy razem (najlepiej w blenderze) w celu uzyskania masy na ciasto do omleta. Można też rozbełtać wszystko w głębokim talerzu. Na patelni podgrzewamy oliwę z oliwek. Następnie wylewamy masę na naszego omleta z truskawkami.

Gotowy placek/omlet dekorujemy owocami, nasionami chia, skyrem i masłem orzechowym.

Kaloryczność – 385 ,  B 17 / W 48 / T 11

Szybko, pysznie i zdrowo. Jeśli podobają się Wam moje przepisy to polecam również ten :

Owsianka ze skyrem jagodowym i pomarańczą

Inny przepis na pyszny owocowy omlet znajdziecie również tutaj – omlet z borówkami i malinami.

Zapraszam Was również do fajnej grupy z przepisami fit na facebooku. Codziennie wrzucają tam kilka pomysłów na fajne przepisy między innymi z mojego bloga. Grupa znajduje się pod tym adresem.

 


0 Komentarzy

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *