Zdrowy przepis na owsiankę oreo

Ciasteczka oreo to jedne z najlepiej sprzedających się słodyczy. W kawiarniach są już dostępne ciasta z oreo, lody z posypką oreo.. Czemu by więc nie zrobić fit zdrowej owsianki oreo? Dodając dwa takie ciasteczka do śniadania możemy uzyskać naprawdę ciekawy smak nie dodając za dużo kalorii. Dla  wszytskich fanów tych Więcej…

Gryczany makaron z warzywami i fetą

Hej, dzisiaj będzie przepis na pyszny i zdrowy obiad, tym razem z dietki od Fabryki Siły Składniki: 50g makaron gryczany lub inny 100g pierś z kurczaka 100g brokuł 60g papryka 60g cebula 5g oliwa z oliwek 30g ser feta garść roszponki   Kurczaka obtocz w ulubionych przyprawach i usmaż na Więcej…

Ile kalorii ma jajecznica ?

Ile kalorii ma jajecznica ? Jajecznica czyli królowa śniadań. Kto z nas jej nie lubi ? Oczywiście wokół tego posiłku narosło wiele mitów dietetycznych przez lata. Jedni uważają, że powinniśmy ją jeść na diecie inni , że nie. Jaka jest prawda ? Dużo zależy od dodatków do naszej jajecznicy. Jeżeli Więcej…

Jak policzyć kalorie na diecie ?

Jak policzyć kalorie na diecie ? Liczyć kalorie czy nie liczyć oto jest pytanie ? Wszystko zależy od tego co chcemy osiągnąć. Jeżeli mamy sporą nadwagę i chcemy schudnąć to w początkowym etapie wystarczy przeanalizować swoje dotychczasowe nawyki żywieniowe. W pierwszych miesiącach odchudzania wystarczy np. odstawić fast foody i słodycze Więcej…

Jak nie przytyć na wakacjach ?

Jak nie przytyć na wakacjach ? Wakacje już właściwie się zaczęły, a wraz z nimi sezon urlopowy. Niezależnie od tego czy gdzieś wyjeżdżacie czy nie urlop to bardzo wiele pokus 🙂 Wiadomo człowiek ma dużo wolnego, jest wyspany , zrelaksowany. Czasami nawet znudzony. To pierwszy krok do tego, żeby zacząć Więcej…

Kanapki na diecie ? Jak je zrobić ?

Kanapki na diecie ? Jak je zrobić ? Dużo ludzi nabiera się na mit „kanapki na diecie ? zrezygnuj z nich”. Prawda jest taka, że nie sama kanapka jest problemem lecz składniki, z których ją przygotowujemy. Oczywiście głównym błędem jest źle dobrane pieczywo. Bardzo często sięgamy bo białe, wysokoprzetworzone. Niech Was Więcej…

Dieta Wegetariańska – Fabryka Siły

Dieta Wegetariańska – Fabryka Siły Kilka z Was zaczęło mnie pytać o dietę wegetariańską z Fabryki Siły. Ja też staram się ograniczać mięso. Bardzo fajnie, że pytacie o taką dietę. Na pewno przysłuży się to planecie. Oczywiście Fabryka Siły układa takie diety. Informacje możecie znaleźć na ich stronie : „Układamy Więcej…

Posiłki z Fabryki Siły

Posiłki z Fabryki Siły Ostatnio coraz częściej pytacie mnie od dietę z Fabryki Siły. Większość pytań dotyczy jedzenia na diecie. Wiadomo, każdy chce jeść smacznie, zdrowo i bez monotonii. Wpis ten jest kontynuacją poprzedniego. Jeśli jesteś na blogu pierwszy raz zajrzyj najpierw tutaj. Bardzo często pytacie się jakie możecie mieć Więcej…

Omlet z truskawkami

Omlet z truskawkami Przepisy śniadań na słodko to Wasze ulubione na moim blogu dlatego dzisiaj czas na omlet z truskawkami. Składniki :  Mąka pełnoziarnista – 25 g  Płatki owsiane – 25 g Jajko – 1 szt Jogurt naturalny – 10 g Truskawki 60 g Banan 50 g Skyr naturalny 70 Więcej…