Aktywność w domu. Jak ćwiczyć? Skuteczna dieta + aktywność to klucz do sukcesu jeśli chodzi o odchudzanie. Połączenie tych dwóch elementów gwarantuje nam sukces. Dzisiaj skupimy się na aktywności fizycznej. Dużo osób, szczególnie takich z dużą nadwagą wstydzi się trenować przy innych. Unikają siłowni czy treningu na świeżym powietrzu. Ja Dowiedz się więcej…
Odchudzanie przy niskiej aktywności. Kluczem do sukcesu, jeżeli chodzi o odchudzanie jest zdecydowanie ujemny bilans kaloryczny. Jeżeli będziemy zjadać więcej kalorii niż potrzebujemy to na pewno nie schudniemy. Aby dowiedzieć się, jaki jest nasz ujemny bilans kaloryczny powinniśmy skorzystać ze wzorów. Takie wzory obliczeń możecie znaleźć na różnych strokach w Dowiedz się więcej…
Każdy z nas marzy by w okresie letnim mieć piękny brzuch z zarysowanymi mięśniami. Brzuch to chyba największy kompleks większości osób borykających się z nadwagą. W przypadku mężczyzn jest to z reguły największy problem. Kobiety wiadomo, narzekają jeszcze często na pupę czy też uda. Wiele osób chce spalić taknkę tłuszczową najlepiej Dowiedz się więcej…
Pięknie zarysowane mięśnie brzucha to przede wszystkim kwestia dobrej diety. By uwydatnić nasze mięśnie należy najpierw pozbyć się warstwy tkanki tłuszczowej. Co w przypadku kiedy nie mamy rozbudowanych tych mięśni ? Jest to częste w przypadku osób z nadwagą, które nigdy nic nie trenowały. W takim przypadku najlepiej połączyć dietę Dowiedz się więcej…