Fit ciasta na święta
Święta to ciężki okres dla osób, które są na ścisłej diecie. Szczególnie jeśli ktoś dopiero zaczął kilka tygodni temu odchudzanie. Ja osobiście w święta jem normalnie ponieważ wszystko jest dla ludzi. Jeżeli ktoś cały rok zdrowo się odżywia to 2 dni świąt nie wpłyną na jego sylwetkę. Oczywiście korzystam z fit przepisów na ciasta czy słodycze w ciągu roku i rozumiem, że są osoby, które potrzebują takich przepisów na święta. Właśnie w tym celu podrzucę Wam kilka przepisów na fit ciasta z zaprzyjaźnionych blogów. Większość z nich przetestowałam i są to naprawdę smaczne ciasta. Więc jeżeli jesteś na diecie i chcesz sobie zrobić fit sernik to ten wpis jest dla Ciebie.
Składniki:
300g twarogu półtłustego
2 jajka – 120g
20 g odżywki białkowej o smaku waniliowym
30 ml mleka 1,5%
150 g skyr jagodowy
30g borówki do dekoracji
Fit ciasto brzoskwiniowe
Składniki:
Mąka pełnoziarnista 100g
Jajko 1 szt
Serek wiejski wysokobiałkowy 200g
Gałka muszkatołowa 2g
Mleko lub woda ok. 30ml
Brzoskwinia 200g
Jabłko lub mus jabłkowy 150g
Migdały 8g
Olej do wysmarowania formy 2g
Seroszarlotka bezglutenowa
4 jajka
250 g twarogu
4 łyżki słodziwa (u mnie erytrol)
5 łyżek mąki ryżowej
1 łyżka mąki ziemniaczanej
łyżeczka proszku do pieczenia
Te trzy przepisy zdecydowanie powinny zadowolić fanów zdrowych ciast. Po więcej zajrzyjcie na blogi autorów. Linki oznaczyłam Wam w nazwie danego ciasta. Jeżeli natomiast szukacie więcej fit przepisów to zapraszam na grupy facebookowe. Zdecydowanym plusem grup jest codzienna aktualizacja oraz możliwość dyskusji z innymi. Poniżej wrzucam Wam adresy trzech fajnych grup z przepisami.
Po świętach zapewne u wielu pojawi się problem z przejedzeniem dlatego już odsyłam Was do wpisu – Dieta po Świetach jak się do tego zabrać.
0 komentarzy