Postanowienia noworoczne - jak w nich wytrwać ?

Postanowienia noworoczne – jak w nich wytrwać ?

Postanowienia noworoczne – jak w nich wytrwać ? Postanowienia noworoczne ma chyba większość z nas. Czasami dotyczą oszczędzania , czasami naszego hobby lub jego braku, odchudzania czy zdrowia. Moim zdaniem jest to bardzo fajna inicjatywa jeżeli faktycznie wytrwamy w tym postanowieniu. Najważniejszy jest plan działania , motywacja i dobre wyznaczenie Więcej…

Wegetariański bigos z cukinii

Wegetariański bigos z cukinii

Wegetariański bigos z cukinii Dziś pyszny, jesienny i wegetariański przepis. Jeśli lubisz proste dania jednogarnkowe i chcesz ograniczyć mięso to przepis na wegetariański bigos z cukinii jest dla Ciebie. Wegetariański bigos z cukinii składniki: Cukinia 1 szt. Cebula 1 szt. Marchew 1 szt. Czosnek 1 ząbek 1 puszka krojonych pomidorów Więcej…

5 pomysłów na zdrowe śniadanie

5 pomysłów na zdrowe śniadanie

5 pomysłów na zdrowe śniadanie Nie macie pomysłu na zdrowe śniadanie? W dzisiejszym wpisie podrzucimy ci kilka sprawdzonych i szybkich przepisów. Teraz każdy poranek będziesz zaczynać zdrowo i smacznie, a przygotowanie śniadania nie zajmie ci dużo czasu. 5 pomysłów na zdrowe śniadanie Jakie są najlepsze pomysły na zdrowe śniadanie? JAJECZNICA Więcej…

Dieta z internetu: tak czy nie?

Dieta z internetu: tak czy nie?

Dieta z internetu: tak czy nie? Pandemia u wielu z nas odbiła się nadprogramowymi kilogramami. Wiele osób myśli więc o przejściu na dietę. Przeszukując internet możemy znaleźć kilka rozwiązań: dieta z internetu, dieta online czy gotowy jadłospis. Jak się w tym odnaleźć i jaką diete z internetu wybrać dla siebie? Więcej…

Jak jeść mniej?

Jak jeść mniej?

Jak jeść mniej? Jak jeść mniej? To pytanie zadał sobie przynajmniej raz każdy kto próbował się odchudzać. Odchudzanie w gruncie rzeczy jest sprawą prostą i sprowadza się do ujemnego bilansu kalorycznego, czyli po prostu do spożywania mniej kalorii, a więc i mniej jedzenia. Jakie są więc sposoby by jeść mniej? Więcej…

Zdrowy przepis na owsiankę oreo

Zdrowy przepis na owsiankę oreo

Ciasteczka oreo to jedne z najlepiej sprzedających się słodyczy. W kawiarniach są już dostępne ciasta z oreo, lody z posypką oreo.. Czemu by więc nie zrobić fit zdrowej owsianki oreo? Dodając dwa takie ciasteczka do śniadania możemy uzyskać naprawdę ciekawy smak nie dodając za dużo kalorii. Dla  wszytskich fanów tych Więcej…

Gryczany makaron z warzywami i fetą

Gryczany makaron z warzywami i fetą

Hej, dzisiaj będzie przepis na pyszny i zdrowy obiad, tym razem z dietki od Fabryki Siły Składniki: 50g makaron gryczany lub inny 100g pierś z kurczaka 100g brokuł 60g papryka 60g cebula 5g oliwa z oliwek 30g ser feta garść roszponki   Kurczaka obtocz w ulubionych przyprawach i usmaż na Więcej…

Ile kalorii ma jajecznica ?

Ile kalorii ma jajecznica ?

Ile kalorii ma jajecznica ? Jajecznica czyli królowa śniadań. Kto z nas jej nie lubi ? Oczywiście wokół tego posiłku narosło wiele mitów dietetycznych przez lata. Jedni uważają, że powinniśmy ją jeść na diecie inni , że nie. Jaka jest prawda ? Dużo zależy od dodatków do naszej jajecznicy. Jeżeli Więcej…

Jak policzyć kalorie na diecie ?

Jak policzyć kalorie na diecie ?

Jak policzyć kalorie na diecie ? Liczyć kalorie czy nie liczyć oto jest pytanie ? Wszystko zależy od tego co chcemy osiągnąć. Jeżeli mamy sporą nadwagę i chcemy schudnąć to w początkowym etapie wystarczy przeanalizować swoje dotychczasowe nawyki żywieniowe. W pierwszych miesiącach odchudzania wystarczy np. odstawić fast foody i słodycze Więcej…