Jakie gumy do ćwiczeń dla kobiet ? Jesteś zabiegana i nie masz czasu chodzić na siłownię? Wstydzisz się ćwiczyć w grupie, a chcesz schudnąć? Najlepiej czujesz się w swoich 4 ścianach? Jeśli te stwierdzenia Cię dotyczą to znaczy, że trening w warunkach domowych jest dla Ciebie. Trenując w domu łatwiej Czytaj dalej…
Fabryka Siły dla kobiety czy warto ? Często piszecie do mnie pytania czy faktycznie warto brać dietę z Fabryki Siły dla kobiety ? Większość z Was piszę, że to wygląda na dietę „typowo dla facetów” , nie chcecie chodzić na siłownie, ani budować mięśni. Po pierwsze, żeby zbudować mięśnie potrzeba Czytaj dalej…
Kalkulator Kalorii oblicz swoją dietę Deficyt kaloryczny to podstawa odchudzania – na pewno dużo razy to słyszałaś. Jak go wyliczyć ? Najlepiej użyć wzorów albo wypróbować Kalkulator Kalorii jest to bardzo proste i intuicyjne urządzenie. Na stronie wpisujesz swoje dane takie jak waga, wzrost, wiek , płeć i stopień aktywności. Czytaj dalej…
Fit ciasta na święta Święta to ciężki okres dla osób, które są na ścisłej diecie. Szczególnie jeśli ktoś dopiero zaczął kilka tygodni temu odchudzanie. Ja osobiście w święta jem normalnie ponieważ wszystko jest dla ludzi. Jeżeli ktoś cały rok zdrowo się odżywia to 2 dni świąt nie wpłyną na jego Czytaj dalej…
Czy można jeść chleb na diecie odchudzającej? To pytanie bardzo często pojawia się jeśli chodzi o osoby przechodzące na dietę. Ogólnie zarówno pieczywo jak i ziemniaki są owiane zła sławą jeśli chodzi o odchudzanie. Tyjemy tak naprawdę od zwiększonej ilości kalorii, a nie konkretnych produktów. Bardziej chodzi tutaj o ilość, Czytaj dalej…
Jak utrzymać wagę po odchudzaniu ? Efekt jojo to coś co spędza sen z powiek każdej osobie, która schudła. Szczególnie jeśli udało się zrzucić np. 20 – 30 kg. Takie osoby boją się powrotów do starej wagi i często popadają w skrajności. Jak utrzymać wagę po odchudzaniu ? Jak nie Czytaj dalej…
Postanowienia noworoczne – jak w nich wytrwać ? Postanowienia noworoczne ma chyba większość z nas. Czasami dotyczą oszczędzania , czasami naszego hobby lub jego braku, odchudzania czy zdrowia. Moim zdaniem jest to bardzo fajna inicjatywa jeżeli faktycznie wytrwamy w tym postanowieniu. Najważniejszy jest plan działania , motywacja i dobre wyznaczenie Czytaj dalej…
Dieta po świętach – jak się do tego zabrać ? Druga połowa grudnia to jeden z najprzyjemniejszych okresów w roku. Wiadomo święta, sylwester za pasem. Pyszne jedzenie i imprezy. Oczywiście jest też druga strona medalu czyli nadprogramowe kilogramy. Z jednej strony każdy chciały wszystkiego spróbować, a z drugiej ma gdzieś Czytaj dalej…
Dieta z internetu: tak czy nie? Pandemia u wielu z nas odbiła się nadprogramowymi kilogramami. Wiele osób myśli więc o przejściu na dietę. Przeszukując internet możemy znaleźć kilka rozwiązań: dieta z internetu, dieta online czy gotowy jadłospis. Jak się w tym odnaleźć i jaką diete z internetu wybrać dla siebie? Czytaj dalej…
Jak jeść mniej? Jak jeść mniej? To pytanie zadał sobie przynajmniej raz każdy kto próbował się odchudzać. Odchudzanie w gruncie rzeczy jest sprawą prostą i sprowadza się do ujemnego bilansu kalorycznego, czyli po prostu do spożywania mniej kalorii, a więc i mniej jedzenia. Jakie są więc sposoby by jeść mniej? Czytaj dalej…