Dieta 1800 kcal gotowy jadłospis. Gdzie zdobyć ?
O tym, że odpowiednie odżywianie/ dieta jest najważniejsza w procesie odchudzania pisałam Wam już wiele razy. Tak naprawdę jest to 80 % sukcesu. Podstawą jest oczywiście ujemny bilans kaloryczny. Najpierw musimy wyliczyć swój zerowy bilans kaloryczny, a później zadbać o to by nasza kaloryczność była w deficycie.
Jeśli chodzi o wszystkie wyliczenia i jak się do tego zabrać to kompendium wiedzy macie w moim poprzednim wpisie tutaj.
Jeżeli udało się już wszystko wyliczyć i mamy wartość na jakiej będziemy chudli (na przykład 1800 kcal ) warto pomyśleć o jadłospisie.
Wyjścia mamy dwa. Możemy sami układać sobie jadłospis dzień po dniu przy użyciu na przykład tabeli kalorii albo skorzystać z gotowych jadłospisów. Wybór należy do Was. Ja natomiast chciałam Wam pokazać jak może wyglądać taka dieta jadłospis dla kobiet 1800 kcal .
Jest to fajne rozwiązanie dla kogoś kto wie już ile potrzebuje przyjmować kalorii by chudnąć ale nie koniecznie chce siedzieć i układać tygodniowy jadłospis.
Kupując dla siebie taki jadłospis dostajecie :
![✅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tba/1.5/16/2705.png)
![✅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tba/1.5/16/2705.png)
![✅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tba/1.5/16/2705.png)
![✅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tba/1.5/16/2705.png)
![☑](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t14/1.5/16/2611.png)
![☑](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t14/1.5/16/2611.png)
![☑](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t14/1.5/16/2611.png)
![✅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tba/1.5/16/2705.png)
![✅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tba/1.5/16/2705.png)
![✅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tba/1.5/16/2705.png)
![✅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tba/1.5/16/2705.png)
![✅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tba/1.5/16/2705.png)
![✅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tba/1.5/16/2705.png)
![Dieta / Jadłospis dla kobiet 1800 kcal. Gdzie zdobyć ?](http://www.pokonajnadwage.com/wp-content/uploads/2021/04/Ebook-1800-kcal-22-1024x665.png)
![Jadłospis dla kobiet 1800 kcal](http://www.pokonajnadwage.com/wp-content/uploads/2021/04/Ebook-1800-kcal-1024x631.png)
0 komentarzy