Nie taka dieta straszna, jak ją malują Z czym kojarzy Ci się słowo dieta? Jeśli głównie z grającymi marsza kiszkami i liściem sałaty na pustym talerzu, to z pewnością z niczym przyjemnym. Być może tego nie wiesz, ale myślenie o diecie wyłącznie w kategoriach odchudzania jest często popełnianym błędem. Może Dowiedz się więcej…
Aktywność w domu. Jak ćwiczyć? Skuteczna dieta + aktywność to klucz do sukcesu jeśli chodzi o odchudzanie. Połączenie tych dwóch elementów gwarantuje nam sukces. Dzisiaj skupimy się na aktywności fizycznej. Dużo osób, szczególnie takich z dużą nadwagą wstydzi się trenować przy innych. Unikają siłowni czy treningu na świeżym powietrzu. Ja Dowiedz się więcej…
Fabryka Siły dla kobiety czy warto ? Często piszecie do mnie pytania czy faktycznie warto brać dietę z Fabryki Siły dla kobiety ? Większość z Was piszę, że to wygląda na dietę „typowo dla facetów” , nie chcecie chodzić na siłownie, ani budować mięśni. Po pierwsze, żeby zbudować mięśnie potrzeba Dowiedz się więcej…
Ebook 40 fit przepisów do 500 kcal Często piszecie, że nie macie pomysłów na nowe przepisy. Stare dania Wam się nudzą i stale szukacie czegoś nowego. W sumie mam podobnie. Często jak wpadam w rutynę to szukam nowych przepisów na facebooku czy na instagramie. Fajnie też zapisać się go jakiś Dowiedz się więcej…
Fit ciasta na święta Święta to ciężki okres dla osób, które są na ścisłej diecie. Szczególnie jeśli ktoś dopiero zaczął kilka tygodni temu odchudzanie. Ja osobiście w święta jem normalnie ponieważ wszystko jest dla ludzi. Jeżeli ktoś cały rok zdrowo się odżywia to 2 dni świąt nie wpłyną na jego Dowiedz się więcej…
Czy można jeść chleb na diecie odchudzającej? To pytanie bardzo często pojawia się jeśli chodzi o osoby przechodzące na dietę. Ogólnie zarówno pieczywo jak i ziemniaki są owiane zła sławą jeśli chodzi o odchudzanie. Tyjemy tak naprawdę od zwiększonej ilości kalorii, a nie konkretnych produktów. Bardziej chodzi tutaj o ilość, Dowiedz się więcej…
Postanowienia noworoczne – jak w nich wytrwać ? Postanowienia noworoczne ma chyba większość z nas. Czasami dotyczą oszczędzania , czasami naszego hobby lub jego braku, odchudzania czy zdrowia. Moim zdaniem jest to bardzo fajna inicjatywa jeżeli faktycznie wytrwamy w tym postanowieniu. Najważniejszy jest plan działania , motywacja i dobre wyznaczenie Dowiedz się więcej…
Dieta z internetu: tak czy nie? Pandemia u wielu z nas odbiła się nadprogramowymi kilogramami. Wiele osób myśli więc o przejściu na dietę. Przeszukując internet możemy znaleźć kilka rozwiązań: dieta z internetu, dieta online czy gotowy jadłospis. Jak się w tym odnaleźć i jaką diete z internetu wybrać dla siebie? Dowiedz się więcej…
Jak jeść mniej? Jak jeść mniej? To pytanie zadał sobie przynajmniej raz każdy kto próbował się odchudzać. Odchudzanie w gruncie rzeczy jest sprawą prostą i sprowadza się do ujemnego bilansu kalorycznego, czyli po prostu do spożywania mniej kalorii, a więc i mniej jedzenia. Jakie są więc sposoby by jeść mniej? Dowiedz się więcej…
Jak nie przytyć na wakacjach ? Wakacje już właściwie się zaczęły, a wraz z nimi sezon urlopowy. Niezależnie od tego czy gdzieś wyjeżdżacie czy nie urlop to bardzo wiele pokus 🙂 Wiadomo człowiek ma dużo wolnego, jest wyspany , zrelaksowany. Czasami nawet znudzony. To pierwszy krok do tego, żeby zacząć Dowiedz się więcej…