5 pomysłów na zdrowe śniadanie5 pomysłów na zdrowe śniadanie

Nie macie pomysłu na zdrowe śniadanie? W dzisiejszym wpisie podrzucimy ci kilka sprawdzonych i szybkich przepisów. Teraz każdy poranek będziesz zaczynać zdrowo i smacznie, a przygotowanie śniadania nie zajmie ci dużo czasu.

5 pomysłów na zdrowe śniadanie

Jakie są najlepsze pomysły na zdrowe śniadanie?

JAJECZNICA – chyba najprostsze i znane wszystkim śniadanie. W zdrowej wersji takiego śniadania potrzebujemy tylko jajek, odrobiny zdrowego tłuszczu, żeby usmażyć na nim jajka (może być masło lub oliwa). Do takiej jajecznicy podajemy kromki pełnoziarnistego chleba i jakieś warzywa np. ogórka czy pomidora.

OMLET – kolejny klasyk z jajkami w roli głównej. Wystarczy rozbełtać jajka, dodać do nich trochę pełnoziarnistej mąki lub płatków owsianych i usmażyć na odrobinie oliwy z oliwek czy oleju rzepakowego. Takie śniadanie można jeść na słodko jak i na słono. Na słono na przykład z pomidorem, papryką i tuńczykiem, a na słodko z owocami. Fajny przepis na omlet macie tutaj: OMLET Z FIGAMI

KANAPKI – czy kanapki na diecie mogą być zdrowe? Oczywiście, o ile nie macie tutaj ma myśli chleba tostowego z serem sero-podobnym. Kanapki przygotowane na zdrowym, pełnoziarnistym pieczywie z dodatkiem białka w postaci np. jajka na twardo czy łososia, z dodatkiem warzyw są jak najbardziej dobrym pomysłem na zdrowe śniadanie. Jeśli lubicie kanapki mamy dla Was DARMOWY EBOOK z 12 przepisami na zdrowe i pyszne kanapki. Możecie go pobrać TUTAJ za darmo.

zdrowe kanapki przepisy

KOKTAJL – tak, tak, koktajl to także pomysł na zdrowe śniadanie. Idealna opcja dla zabieganych. Musi być zdrowy i sycący więc pamiętajmy by dodać do niego węglowodany złożone, aby szybko nie opaść po takim śniadaniu z energii. Przykładowy przepis na śniadaniowy koktajl: płatki owsiane, banan, jogurt naturalny, orzechy, cynamon.

5 pomysłów na zdrowe śniadanie

Jakie są najlepsze pomysły na zdrowe śniadania na słodko?

OWSIANKA – to królowa słodkich śniadań. Wystarczy płatki owsiane zalać wrzątkiem i już mamy bazę takiego zdrowego śniadania. Do owsianki możemy dodać ulubione owoce, orzechy, kostkę gorzkiej czekolady, masło orzechowe, bakalie, co tylko lubimy. Więcej o tym jak zrobić idealną owsiankę znajdziecie w tym wpisie: JAK ZROBIĆ IDEALNA OWSIANKĘ?

zdrowa owsianka przepis

Mam nadzieje, że teraz nie zabraknie Wam pomysłów na zdrowe śniadania i każdy poranek będziecie rozpoczynać zdrowo i przede wszystkim smacznie.

 

 


0 Komentarzy

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *