Trening z hantlami dla kobiet – Dlaczego warto? Korzyści treningu siłowego dla kobiet Wiele kobiet obawia się treningu siłowego, ale ćwiczenia z hantlami to klucz do zdrowia i świetnej sylwetki. Regularny trening z obciążeniem pomaga spalać tłuszcz, budować mięśnie, wzmacniać kości i poprawiać metabolizm. Dodatkowo, poprawia postawę ciała i dodaje Dowiedz się więcej…
Jak ćwiczyć, żeby schudnąć? Aktywność fizyczna to jeden ze sposobów na odchudzanie. Mamy wiele rodzajów treningów do wyboru, dlatego każdy znajdzie coś dla siebie. W procesie odchudzania najważniejsza jest regularność. Tylko ćwicząc regularnie osiągniemy oczekiwane rezultaty. Pamiętajmy również o tym, że odchudzanie to długotrwały proces. Dlatego też nie powinniśmy zbyt Dowiedz się więcej…
Trening siłowy dla kobiet. Jaki sprzęt ? Trening siłowy w połączeniu z dobrze dobraną dietą to idealna broń w walce z dodatkowymi kilogramami. Jeżeli chcesz schudnąć to połączenie tych dwóch rzeczy będzie idealnym rozwiązaniem. Czy możemy trenować siłowo z obciążeniami w domu ? Oczywiście. Żeby wykonać solidny trening siłowy nie Dowiedz się więcej…
Jakie gumy do ćwiczeń dla kobiet ? Jesteś zabiegana i nie masz czasu chodzić na siłownię? Wstydzisz się ćwiczyć w grupie, a chcesz schudnąć? Najlepiej czujesz się w swoich 4 ścianach? Jeśli te stwierdzenia Cię dotyczą to znaczy, że trening w warunkach domowych jest dla Ciebie. Trenując w domu łatwiej Dowiedz się więcej…
Aktywność jesienią jaką wybrać ? Jesień to czas, w którym część osób zaczyna albo wraca do aktywności fizycznej. Temperatury są już dużo niższe niż latem i można trenować w bardziej komfortowych warunkach. Z drugiej strony bywają też naprawdę zimne wieczory i poranki dlatego można łatwo się przeziębić. Dużo osób wraca Dowiedz się więcej…
Każdy z nas marzy by w okresie letnim mieć piękny brzuch z zarysowanymi mięśniami. Brzuch to chyba największy kompleks większości osób borykających się z nadwagą. W przypadku mężczyzn jest to z reguły największy problem. Kobiety wiadomo, narzekają jeszcze często na pupę czy też uda. Wiele osób chce spalić taknkę tłuszczową najlepiej Dowiedz się więcej…
Pięknie zarysowane mięśnie brzucha to przede wszystkim kwestia dobrej diety. By uwydatnić nasze mięśnie należy najpierw pozbyć się warstwy tkanki tłuszczowej. Co w przypadku kiedy nie mamy rozbudowanych tych mięśni ? Jest to częste w przypadku osób z nadwagą, które nigdy nic nie trenowały. W takim przypadku najlepiej połączyć dietę Dowiedz się więcej…