Bediet Ewy Chodakowskiej opinia

Dieta Bebio od Bediet Ewy Chodakowskiej czyli dieta kanapkowa. TAK  – jeśli chcesz zrzucić oponkę, NIE – jeśli chcesz zbudować sylwetkę – MOJA OPINIA

Jakiś czas temu wykupiłam na wypróbowanie dietę Bebio od Ewy Chodakowskiej ze strony Bediet. Ostatnio do mojej diety wkradł się chaos i zbytnia swoboda i postanowiłam trochę usystematyzować ten temat. Ćwiczę dużo, jem zdrowo, do zrzucenia nie mam wiele, ale zawsze wszystko można poprawić i zrobić lepiej, prawda? Skuszona dobrymi opiniami, z nadzieją, że będzie przynajmniej z głową i smacznie kupiłam dietę na 2 miesiące. Poniżej zobaczycie skany krok po kroku z ankiety, którą trzeba wypełnić. Koszt diety to 99 zł za 2 miesiące – moim zdaniem spoko. Wybrałam dietę normalną (jest jeszcze wege, bez glutenu i bez nabiału i pare innych opcji).

Ankieta:

Rzecz jasna należy wpisać parametry takiej jak wzrost, waga, wiek i ilość aktywności w tygodniu. Na tej podstawie wyliczane są kalorie i można sobie zaznaczyć w jakim tempie chce się chudnąć – optymalnie to tak jak zaznaczone u mnie – 0,5 kg na tydzień. Dla kogoś mogłaby się wydawać, że 2100 kcal to dużo, ale przy mojej aktywności wydaje mi się w miarę ok.

Tu należy tez określić wagę docelową – u mnie było to schudnięcia 3 kg.

Następnie wybieramy kolejność posiłków, które z nich chcemy do lunch boxa, a które chcemy zjeść normalnie. Które mają być na ciepło, a które nie muszą. Wybieramy też schemat powtarzalności posiłków (np. można jeść 2 dni pod rząd ten sam obiad, jeśli nie mamy czasu stać przy garach), wybieramy też czas przygotowania posiłków.

Ostatni etap ankiety to wykluczenie produktów, których się nie lubi i nie chce się ich w diecie – z doświadczenia wiem, że te, które zaznaczyłam i tak się pojawiały..

 

Po wypełnieniu ankiety czekałam ok 3 dni z tego co pamiętam na gotowy plan.

Bediet Ewy Chodakowskiej opinia – plusy i minusy

Teraz przejdźmy do samego planu. Podsumuje jego plusy i minusy.

Czy jestem zadowolona?

I tak i nie. Z wagą problemu nie mam. Nie mam jakoś dużo do zrzucenia. Liczyłam troszkę, że dieta pomoże mi w uzyskaniu bardziej sportowej sylwetki – bardziej widocznych mięśni. Zawiodłam się trochę bo schudłam tylko 1,5 kg, a sylwetka specjalnie „sportowa” się nie zrobiła – zaznaczam, że przy diecie ciągle intensywnie ćwiczyłam.

Wydaje mi się, że jest to dieta dla kogoś, kto nie bardzo zna się na zdrowym odżywianiu, intuicyjnie nie wiem co i ile powinien jeść i ma trochę do zrzucenia – wtedy ta dieta sprawdzi się super. Osoby marzące o 6paku, albo super umięśnionych i wystających pośladach mogą zapomnieć, że ta dieta im w tym pomoże. Tu potrzeba diety trochę bardziej „kulturystycznej” typu ryż z kurczakiem, jajecznica , owsianka z bananem i twaróg z oliwą i tak do porzygu :). Można zresztą popatrzeć na fanki Chodakowskiej i na samą Chodakowską by widzieć, że ta dieta mięśniom nie sprzyja. Czasy kiedy Chodakowska miała kaloryfer i wysportowaną sylwetkę dawno minęły. Ona i jej fanki wyglądają raczej jak osoby zajadające sałatę i nic nie ćwiczące.

Minusy:

– w diecie jest „normalne jedzenie” – może to byc i plusem i minusem. Plusem dla kogoś, kto dietę zaczyna i cieszy się, że nie odbiega za bardzo od tego co jadł do tej pory i nie musi jeść na śniadanie jaglanki na mleku migdałowym z chia tylko starą,dobrą kanapę z szynką.

– w tytule nazwałam dietę „kanapkową” bo taka jest.  Jeśli nie dokonałam zamiany posiłków miałam kanapki zawsze na śniadanie i na kolacje. To są za duże ilości pieczywa, żeby taką dietą „wyszlifować” sylwetkę.

– sporo nabiału – też może to być i plus i minus. Lubię nabiał, ale wydaje mi się, że mleko do owsianki, wielki jogurt i wielki kawał mozarelli w jednym dniu to trochę dużo. Plus za to, że można zmniejszyć ilośći pieczywa, mięsa i nabiału w ustawieniach.

– uparcie się na jeden produkt. Dietetyk uparł się , żeby codziennie w mojej diecie było awokado i mozarella i tak było prawie 2 tygodnie 🙂 Spoko lubie, ale w jednym tygodniu podliczyłam, że zjadłam 4 awokado i 5 kul mozarelli – dobrze, że jest opcja zmiany posiłków.

Plusy:

– najwiekszym plusem jest opcja wymiany posiłków. Jak nie chcesz czegoś jeść klikasz w wymianę i masz kilkanaście innych opcji z podobną kaloryką. Bez tej opcji nie mogłabym na tej diecie wytrzymać.

– wymiana produktów – przy każdym daniu są podane zamienniki do danego produktu: np. kanapki z rzodkwieką – wypisane na co można wymienić rzodkwiekę

– lista zakupów – ułatwia życie bo nie musisz tworzyć swojej

– produkty się nie marnują : jeśli dziś mam pół awokado to jutro w rozpisce jest przepis z kolejną połówką

– smaczne posiłki, chyba tylko 2 raz zdarzyło mi się coś ugotować i nie zjeść bo było tak nierobre.

– niewyszukane produkty – wszytsko kupisz w Lidlu czy Biedronce

– duże i sycące porcje – nie chodziłam głodna

Podsumowując: dieta ok, jeśli ma się sporo do zrzucenia, średnia, jeśli chcesz ukształtować sportową sylwetkę.

 

 


2 Komentarze

Paulina · 27 stycznia, 2020 o 7:14 am

Przy wzroście 172cm waga 56 kg to już raczej niedowaga… Kochana wyznacznikiem sylwetki nie jest waga, ja mam 162cm i ważę 56-57 kg i nie wyobrażam sobie, żeby moja waga była niższa. Moje ciało jest umięśnione i ładnie zaokrąglone i to mięśnie ważą najwięcej, a uwierz że jeszcze parę lat temu sama dążyłam do tego aby moja waga była jak najniższa, no niestety z nieciekawym efektem, co skończyło się zaburzeniami odżywiania. My kobiety potrzebujemy nieco tłuszczyku – aby utrzymywał pracę hormonów w normie i mięśni które pięknie podkreślają nasze kobiece kształty. Nasza waga nie powinna być zbyt niska – no chyba, że chcesz stracić miesiączkę lub mieć inne problemy zdrowotne. Co do recenzji diety, świetne podsumowanie. Sama pisałam podobną rok czy dwa lata temu i widzę, że nic się od tamtego czasu nie zmieniło… Zamiast dietetyka jest zwykły algorytm, który randomowo narzuca posiłki.

Fabryka siły dieta jak wygląda ? - Skuteczne odchudzanie - Pokonaj Nadwagę · 27 kwietnia, 2020 o 12:49 pm

[…] Najlepiej porównywać kilka produktów i znajdować ich plusy i minusy. Kiedyś pisałam Wam o diecie Chodakowskiej, a dzisiaj przyszedł czas na Fabrykę Siły. Osobiście uważam, że obecnie są to dwie […]

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *